北斎Enzyme Detox Spa

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昨日は佐野さんが補食について書いてくれたので、その続きです


以下の補食例はファスティング（断食）二泊三日の場合です

〈補食例〉

ファスティング（断食）3日目の夕食

艶壽北斎NEXT 40mlを５倍の水で割ってお飲みください。

空腹感がある場合は、ドリンクを追加して飲んでも大丈夫です。

それ以外にも、水分をしっかり補給しましょう。



ファスティング（断食）明けの朝食

艶壽北斎NEXT 40mlを５倍の水で割ってお飲みください。

バナナ、キュウイ、メロン、リンゴ、ぶどうなどの１～２種類の果物を少量お召し上がりください。

もしくは生野菜をドレッシングなしで少量お摂りください。


翌日の昼食

艶壽北斎NEXT 40mlを５倍の水で割ってお飲みください。

お粥に梅干し
（はやる気持ちを抑え、一杯のお粥をできるだけゆっくり、よく噛んで食べてください。

ファスティングによって味覚、嗅覚、視覚等が研ぎ澄まされていますので、

一粒の梅干で食べる一杯のお粥に、信じられないほどの感動を覚えるに違いありません！）


翌日の夕食

艶壽北斎NEXT 40mlを５倍の水で割ってお飲みください。

雑穀入りご飯や玄米、もしくは日本蕎麦（とろろ・ダイコンおろし・山菜のいずれかといっしょに、

ネギ・わさび・七味はかけてOK）


翌々日の朝食

艶壽北斎NEXT 40mlを５倍の水で割ってお飲みください。

バナナ、キュウイ、メロン、リンゴ、ぶどうなどの１～２種類の果物を少量お召し上がりください。

もしくは生野菜をドレッシングなしで少量お摂りください。


翌々日の昼食

味噌汁、雑穀入りご飯や玄米をお茶碗に軽く一杯

生野菜、納豆、煮野菜、酢の物、豆腐、ゴマ和えなどを少量


翌々日の夕食

艶壽北斎NEXT 40mlを５倍の水で割ってお飲みください。

雑穀入りご飯や玄米をお茶碗に軽く一杯

味噌汁、生野菜、煮野菜、ひじき、切干大根、きんぴら、酢の物、豆腐、ゴマ和えなどを少量。


＊補食に入ると、食べ物を消化しようとして血液が胃腸に集まり、

四肢や脳へ行く血液量が相対的に減ってくるので「だるい」「ねむい」という症状が現れることや、

胃腸が急に動き出すので、まれに激しい下痢をすることがある。

＊補食が終わっても、身体の中を汚さないようによい食生活を心掛けてください。



補食の他にも、ファスティングでキレイになった体を保つためにしなければならないことがあります！

またまた長くなってしまうので、また今度




清水